自在正念睡眠冥想app是一款全面的生活购物类软件，它是以一种禅修的方式，让用户变得更加平静，提高自己的智慧，值得一提的是，自在正念睡眠冥想拥有自己的专利"智能冥想助手"，通过实时的AI语音结合视频带领练习者进行冥想练习，让用户进行智能冥想，是一款非常好用的app，用过的都说好。不要犹豫，赶快动动手指，加入下载吧！！！
软件说明
自在正念睡眠冥想通常被称为自在正念。
自由正念睡眠冥想是硅谷流行的专注练习！
正念，也称为“内心冥想”，是一种培养精神力量、探索自我、增加智慧的冥想方法。20世纪70年代，在西方，一种非宗教语言中的正念被悄悄地应用于医学和心理学领域。经过多年的发展和科学研究，正念逐渐成为主流。
正念冥想是一种简单的、经科学证明的大脑练习。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，神经结构的变化可以通过训练来实现。每天10-20分钟的锻炼会导致大脑结构发生积极的生理变化。
除了提高注意力，长期定期正念训练还可以帮助治疗焦虑、失眠和抑郁，改善情绪调节，改善认知功能，改善人际关系，提高幸福感、同情心和同理心。这使得正念在公司、初创公司和互联网上广受欢迎
软件功能
1、对于那些第一次接触正念冥想的人来说，良好的指导是必不可少的。在这里，我们选择了七个非常适合初学者的指南来帮助您入门和进阶。
2、一个好的计时器可以用一半的努力达到两倍的效果。自定义练习时间，高品质白噪声，结合无干扰模式，使冥想过程集中且不受干扰。
3、你完成的每一次冥想和记录的每一刻都会得到很好的保存。冥想记录时间线，帮助你回顾冥想过程，让你更好地坚持下去。
4、使用正念冥想来改善你的睡眠，调节你的情绪，缓解焦虑，增加抗压力。让正念成为一种生活方式。
软件特色
1、使用正念冥想来改善你的睡眠，调节你的情绪，缓解焦虑，增加抗压力。让正念成为一种生活方式。
呼吸、身体扫描、当下意识、宣言、视觉想象和其他大规模冥想技能可以帮助你在五分钟内实现平静
大量的自然声音和白噪音可以让你在噪音中感受到平静。你可以在山川中徒步旅行，不用长途旅行，甚至可以开始想象中的太空旅行。
呼吸功能可以让你在不需要指导的情况下通过关注自己的呼吸和呼吸来放松
软件更新
1、在冥想时将自定义模式设置添加到圆形声音中。你可以在冥想开始后的几分钟内敲打碗；
2、能量闹钟新增“自定义间隔”模式。通过自定义间隔。例如，您可以通过番茄时钟调整时间间隔。
